Гимнастика для глаз.

глазКаждый человек ежедневно поглощает огромный поток информации. Практически постоянно находясь в состоянии напряжения, наши глаза устают. А это становиться причиной многих проблем со зрением. Даже при отличном зрении, глазам все равно нужен отдых. В противном случае перенапряжение глаз приводит к появлению сухости, покраснению, снижению остроты зрения. Выполнение простого комплекса упражнений для глаз, поможет снять усталость и напряжение, укрепить глазные мышцы, предотвратить преждевременное снижение зрения и даже добиться его улучшения при некоторых нарушениях.

Гимнастика для глаз приносит пользу, только если выполнять ее правильно, регулярно и длительное время. Данный комплекс упражнений направлен на включение в работу тех глазных мышц, которые в обычном режиме бездействуют, и наоборот, расслабление тех, которые испытывают основную нагрузку. Выполняя гимнастику для глаз, вы обеспечите условия необходимые для профилактики переутомления и заболевания глаз. Не нужно делать большое количество повторений за один раз. Лучшим вариантом будет выполнять гимнастику для глаз 2-3 раза в день по 10 повторений в каждом направлении.

Итак, комплекс состоит из 8 основных упражнений.

  1. Горизонтальное движение глаз вправо и влево.

  2. Движение глазными яблоками вертикально вверх и вниз.

  3. Круговые движения глазами по часовой стрелки и в противоположном направлении.

  4. Интенсивное сжимание и разжимание век в быстром темпе.

  5. Движение глаз по диагонали. Скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести глаза в правый верхний угол. Аналогично в противоположном направлении.

  6. Сведение глаз к носу. Для этого поставьте палец на переносицу и постарайтесь увидеть его обоими глазами сразу.

  7. Частые моргания глазами.

  8. Работа глаз на расстояние. Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, царапинку на стекле (можно наклеить на стекло маленький кружок из бумаги), затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Систематически выполняя гимнастику для глаз, вы заметите, что стали лучше видеть, а глаза почти не устают. Не прекращайте занятия даже когда зрение восстановиться.

Регулярно выполняйте упражнения друзья, и будите здоровы.

One Response to Гимнастика для глаз.

  1. Юрий:

    Здорово!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: