Архивы рубрики: О БОКСЕ

Конкурс «Исторические факты в боксе.»

Добрый день дорогие друзья.

Сегодня я запускаю первый конкурс на сайте sportboxingsar.ruDSC02884

Для участия в конкурсе необходимо ответить на пять вопросов, и выполнить одно задание.

Правила конкурса.

- Время проведения конкурса с 15:00 МСК 08.06.2014 г. до первого победителя.

-Ответы на вопросы необходимо оставлять в комментариях к данной статье.

-Победителем конкурса будет тот, кто первый ответит на все вопросы.

-От одного человека принимается только один ответ.

-Для участия в конкурсе необходимо поделиться этой статьей с друзьями в социальных сетях.

-Результат конкурса будет опубликован в отдельной статье.

-Приз победителю будет отправлен по почте.

Экипировка для занятий боксом.

   В статье «советы начинающим боксерам», я уже немного описывал одежду и инвентарь для занятия боксом. Но здесь хочу подробно рассказать о том, что это такое, и как правильно подобрать для себя бинты, перчатки, капу и шлем.

бинтыИтак, боксерские бинты – это полоса ткани, которую боксеры используют для того, чтобы предотвратить травмы запястья, кулака и пальцев. Также бинт фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу.

Существует два типа боксерских бинтов: эластичный, простой (х/б).

Эластичным бинтом проще зафиксировать суставы, но их легко перетянуть и нарушить кровоснабжение. Поэтому эластичные бинты рекомендуется приобретать опытным спортсменам.

Простой или х/б бинт можно использовать как начинающим, так и опытным спортсменам. Им практически невозможно нарушить кровоснабжение, а при правильном бинтовании фиксация суставов ни чуть не хуже, чем у эластичных.

Боксерские бинты различают также и по длине от 2,5 до 4 м и более. Для начинающих боксеров рекомендуется приобретать бинты длиной 2,5 м. Его можно наматывать простым способом и это не займет много времени. Бинты длиной 4 м используют уже более опытные спортсмены.

Существует несколько различных способов наматывания бинтов, они зависят от личных предпочтений спортсмена и тренера.

Советы начинающим боксерам.

И вот вы наконец то решили заняться боксом. С чего начать?

Первым что необходимо сделать, нужно подобрать тренера и спортивный зал, в котором вы будете заниматься. Как правило, зал бокса подбирается по близости расположения к дому, но советую вам выбирать зал по другим критериям. Для достижения хорошего результата в тренировках, главным является квалификация тренера, ну и конечно же ваше непосредственное желание.

   Хороший тренер должен обладать умением донести свои знания и опыт до учеников.  При объяснении упражнений тренер не должен кричать и раздражаться, если у вас что-то не получается. Как правило, тренерами становятся спортсмены, завершившие свою карьеру на ринге. Выбирая тренера, поинтересуйтесь, каких успехов добился он сам и сколько лет преподает. Также о квалификации тренера можно судить по результатам его учеников. Работа тренера заключается в том, чтобы указать на первые ошибки и объяснить, как правильно наносить различные удары, поставить удар и выбрать стойку. Тренер также является моральной поддержкой для спортсмена.

Когда начинать заниматься боксом?

Вопрос: Когда начинать заниматься боксом?

Ответ: Начать заниматься боксом, не имея для этого противопоказаний, никогда не поздно.

Для детей самым оптимальным возрастом для начала занятий боксом является 10 лет. В возрасте до 10 лет начинать занятия не рекомендуется, так как детский организм трудно поддается обучению боксу. В возрасте 7-8 лет можно привести ребенка в зал для получения общего физического развития.

Но бокс это такой вид спорта, которым можно начать заниматься и в 15 и в 18 лет. Известно множество выдающихся боксеров, которые начали заниматься в 18  лет и даже позже.

Почему люди занимаются боксом?

images (1)   На этот вопрос можно привести множество ответов. Во-первых, бокс воспитывает уверенность в себе и собственных силах, учит настойчивости. Бокс формирует мужские черты характера. В древние времена каждый мужчина был воином, он должен уметь защищать себя, своих близких и свое окружение. А бокс как один из лучших видов спорта, который этому учит. Бокс развивает физические и волевые качества людей. Данный вид спорта также тренирует выносливость, быстроту реакции, силу удара и владение телом. 

Бег для бокса

загруженное

   О пользе бега для здоровья любого человека можно писать многое. Тело человека устроено таким образом, что оно постоянно нуждается в движении. В процессе движения кровеносная система трансформирует питательные вещества во все клетки тела человека. При беге кровообращение усиливается, ткани и органы обогащаются кислородом.

Бег — это очень эффективное и полезное физическое упражнение, в процессе которого задействуется  основная часть  мышечного и связочного аппарата, также необходимую нагрузку получают суставы.

Бег способствует очищению организма. Кровь интенсивным потоком движется по сосудам и собирает все ненужное и отработанное, а через пот все это выводится из организма. Медленный длительный бег помогает нормализовать липидный обмен, снижает уровень вредного холестерина.

Бег развивает личностные качества, усиливает самоконтроль, воспитывает целеустремленность, силу воли, а также это хорошая тренировка выносливости. А выносливость, как известно, – это важнейшее качество боксера. Бег также поможет в тренировке скорости и легких боксера, что как минимум не помешает в бою. Чтобы получить максимальную пользу для боксеров, бег проводится по следующим методикам: кросс, интервальный (рваный) бег, бег с утяжелителем.

История любительского бокса

images1История любительского бокса берет свое начало в 1881 г., когда в Англии была впервые создана ассоциация любительского бокса. В 1888 г. любительские состязания начали проводиться в Северной Америке, с 1903 г. – во Франции и позднее – в других странах.

История бокса в СССР берет свое начало от первого кружка, созданного в Москве в 1894 г. В 1887 в Петербурге так же была создана секция бокса, которой руководил приглашенный из Парижа чемпион и тренер по французскому и английскому боксу Э.Лусталло. С этого времени секции и группы бокса начинают стихийно появлятся в различных городах Российской империи.